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独身男性毎日外食の不健康を解消

毎日外食ばかりの独身男性の不健康を克服・解消する方法について紹介します。

 

一人暮らし・独身だとついつい外食が多くなってしまいがちです。特に女性より男性は自炊する人の割合が少なく、健康面で心配される点が何かと多いかと思います。

 

実は若手独身サラリーマンの多くは外食が中心に食生活を送っていて、20代・30代では食費の約半分は外食に費やしているとも言われています。

 

金銭的にも健康的にも改善したい外食ですが、独身男性はどのように克服・解消すればいいのでしょうか?

 

男料理を覚えて自炊

 

健康を考え、バランスの良い食事を取るには外食より自炊の方が望ましいと言えます。外食でも栄養バランスの整ったメニューはありますが、好きな食べ物を選んでしまう人が多いので、結局同じような食事になってしまっているのが現実です。

 

そこで、おすすめなのが、料理を趣味にすることです。料理を作ることが楽しくなれば、自然と外食は減っていきます。

 

また、料理をすることで、ストレス発散効果も期待でき、精神的な安定感も望めます。健康、節約、精神面などメリットが多いのが自炊の特徴と言えるでしょう。

 

外食のメリット・デメリット

 

外食のメリットは正直言ってほとんどありません。上手い料理が食べられるくらいでしょう。料理を作る手間が省けるという意見もありますが、お店に行く時間、オーダーから料理が出るまでの時間を考えると、意外と時間を無駄にしていることが分かります。実は返って手間になっていることもあるのです。デメリットはやはり、自炊より費用が高い、栄養バランスが偏る、カロリーが高い(肥満・生活習慣病の原因に・・・)ことなどが挙げられます。

 

自炊の方が何かとメリットが多いので、まずは簡単な料理から初めて見てください。きっと男料理が楽しくなってきますから!

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